Медиа о рынке онлайн-обучения
от GetCourse и экспертов рынка
Как облегчить работу над курсом при помощи нейросети
Привет, меня зовут Николай Волосянков.
Коротко обо мне:
- Разработал Телеграм-бота, который предоставляет доступ ко всем популярным нейросетям — GPT, Claude, DeepSeek. Бот умеет генерировать картинки и видео, проводить исследования, писать книги и т. д.
- Веду самый большой авторский Телеграм-канал про нейросети на 100+ тыс. подписчиков;
- Основатель онлайн-университета «Universus», который обучает актуальным интернет-профессиям и тому, как использовать нейросети.
Часто пользователи пытаются получить от нейросети мгновенных и идеальных решений сразу. Но в итоге получают посредственный или неудачный результат, разочаровываясь в «помощнике». Однако проблема кроется не в самом инструменте, а в подходе к работе с ним.
Еще я помогу побороть эффект «чистого листа» при создании нового курса. Нейросети как раз могут решить эту проблему: они сделают для вас скелет курса, по которому вы можете двигаться при написании материала.
Конечно, мы не будем использовать нейросети, чтобы написать курс целиком. При помощи ИИ мы решим частую задачу: придумать программу курса и создать презентацию уроков.
Задача этой статьи — показать, что нужно сделать, чтобы получить нужный результат от нейросетей и начать действовать быстро, используя нейросети.
Не терпится узнать, что получится в результате? Скачай финальную презентацию в конце этой статьи.
В статье вы узнаете:
Какие нейросети использовать
Команды, или их еще называют промпты, ниже можно задавать любым нейросетям, но я рекомендую поэкспериментировать с Claude 3.5 Sonnet, GPT-4, GPT-o3 и DeepSeek.
Далее в примерах все результаты будут сгенерированы с помощью DeepSeek R1 — это бесплатная нейросеть.
Создаем структуру курса
При помощи промптов, указанных ниже, мы создадим программу курса с такой структурой:
курс состоит из 5 модулей,
каждый модуль состоит из 5 уроков,
для каждого урока нужна презентация на 5-10 слайдов.
Это примерная схема, в которой вы можете изменить структуру или количество слайдов под собственные нужды. Главное, разбейте всю работу нейросети на понятные «куски»: сначала разработайте только программу со списком модулей, затем — программу уроков к каждому модулю.
Генерируем программу курса
Итак, сделаем базовую программу из 5 модулей.
Для начала составим запрос для нейросети, который поможет нам получить подходящую программу курса. Для этого скопируйте промпт, указанный ниже, и отредактируйте его под ваши задачи.
Замените инструкции в квадратных скобках на данные из вашего курса. После этого отправьте запрос DeepSeek.
Ты — опытный методолог онлайн-образования, специализирующийся на создании коммерчески успешных курсов. У тебя есть глубокое понимание того, как структурировать обучающий контент для максимальной эффективности и вовлеченности студентов.
Создай детальную программу онлайн-курса со следующими параметрами:
Целевая аудитория:
[Опишите:
- Демографические характеристики
- Текущий уровень знаний/навыков
- Ключевые проблемы и трудности
- Основные страхи и препятствия
- Главные цели и желания
- Мотивацию к обучению]
Ожидаемые результаты обучения:
[Перечислите конкретные, измеримые результаты, которые получат студенты после прохождения курса. Каждый результат должен напрямую решать указанные проблемы аудитории или помогать достигать их цели]
На основе этих данных разработай программу из 5 модулей, где:
- Каждый модуль должен:
- Иметь четкое название, отражающее конкретный результат
- Состоять из 4 ключевых тем
- Обеспечивать измеримый промежуточный результат
- Последовательно приближать студента к финальной цели курса
- Для каждого модуля укажи:
- Название модуля в формате результата («Как/Что сделать, чтобы получить Х»)
- 4 основные темы модуля
- Конкретный, измеримый результат после прохождения модуля
- Структурируй программу так, чтобы каждый последующий модуль опирался на знания и навыки, полученные в предыдущем, создавая логичную прогрессию обучения.
В промпте вы можете указать то количество модулей, которое вам необходимо. Но не рекомендую запрашивать сразу 10-20 модулей: на один запрос нейросеть отвечает ограниченным количеством текста — это называется «контекстное окно». Если вы запросите 5 модулей, то получите подробное описание к каждому модулю. Если запросите 20 модулей, то получите примерно в 4 раза меньше текста на каждый модуль.
Попробуем сделать курс для четкой целевой аудитории:
Целевая аудитория:
- Демографические характеристики: женщины 25-45 лет, проживающие в России, работающие офисные сотрудники или домохозяйки со средним доходом.
- Текущий уровень знаний/навыков: базовое понимание здорового образа жизни, отсутствие системных знаний о правильном питании и тренировках.
- Ключевые проблемы и трудности: лишний вес 10-30 кг, недостаток энергии, неумение организовать режим питания, страх перед тренажерным залом.
- Основные страхи и препятствия: боязнь срывов, неуверенность в своих силах, страх перед голодом, опасения по поводу вреда для здоровья.
- Главные цели и желания: снижение веса, улучшение внешнего вида, повышение уверенности в себе, формирование устойчивых привычек здорового образа жизни.
- Мотивация к обучению: желание наконец-то решить проблему лишнего веса, получить поддержку и пошаговый план действий.
Ожидаемые результаты обучения:
- Снижение веса на 5-15 кг за время курса при помощи здоровых методов похудения.
- Освоение принципов правильного питания и составления сбалансированного рациона.
- Овладение техникой выполнения базовых упражнений и навыками составления тренировочной программы.
- Формирование устойчивых привычек здорового образа жизни и правильного пищевого поведения.
- Приобретение навыков самостоятельного контроля веса и поддержания результатов в долгосрочной перспективе.
Вот, какую программу курса предложила нейросеть DeepSeek R1:
Программа курса «Стройное тело без стресса: 90 дней к новой себе»
Для женщин 25-45 лет, которые хотят избавиться от лишнего веса и научиться жить в гармонии с телом
Модуль 1: Как составить индивидуальный рацион, чтобы начать терять вес без голода
Темы:
- Мифы о диетах: почему ограничения приводят к срывам
- Основы калорийности: как считать без стресса (упрощенные методы).
- Сбалансированное меню на день: белки, жиры, углеводы + сытные перекусы.
- Эмоциональное переедание: как отличить голод от стресса.
Результат:
- Готовый 7-дневный план питания с учетом ваших предпочтений.
- Потеря 1-3 кг за счет нормализации режима.
Модуль 2: Как начать тренироваться дома, чтобы преодолеть страх перед спортом
Темы:
- Безопасные упражнения для новичков: работа с весом тела.
- Как составить короткую тренировку (15-20 минут) без оборудования.
- Техника дыхания и восстановления: избегаем травм.
- Тренировки для повышения энергии: связь движения и настроения.
Результат:
- Персональная программа из 4 домашних тренировок в неделю.
- Улучшение выносливости и уменьшение объемов в проблемных зонах.
Модуль 3: Как оптимизировать питание, чтобы ускорить метаболизм и сохранить результат
Темы:
- Нутриенты для женского здоровья: железо, кальций, витамин D.
- Рецепты для занятых: готовим за 20 минут (завтрак, обед, ужин).
- Как есть в гостях, кафе и на работе без вреда для прогресса.
- Читмилы и плато: стратегии преодоления застоев.
Результат:
- Навык адаптации рациона под любые условия.
- Устойчивое снижение веса (еще 2-5 кг).
Модуль 4: Как добавить активность в повседневную жизнь, чтобы усилить жиросжигание
Темы:
- NEAT-активность: как худеть, гуляя и делая домашние дела.
- Интервальные тренировки: 10-минутные комплексы для ускорения метаболизма.
- Растяжка и мобильность: профилактика болей в спине и суставах.
- Как мотивировать себя на движение: чек-листы и трекеры.
Результат:
- Увеличение ежедневной активности на 30-50%.
- Улучшение тонуса мышц и осанки.
Модуль 5: Как закрепить результат, чтобы сохранить вес и привычки навсегда
Темы:
- Самоконтроль без фанатизма: как взвешиваться и измерять прогресс.
- Психология привычек: как не вернуться к старым сценариям.
- Гибкий план питания и тренировок: адаптация под новые цели.
- Создание поддерживающего окружения: семья, друзья, сообщество.
Результат:
- Индивидуальный чек-лист для долгосрочного поддержания веса.
- Фиксация итогового результата (5-15 кг) и план на следующие 3 месяца.
Логика прогрессии:
1. Базис → 2. Старт активности → 3. Углубление в питание → 4. Интеграция в жизнь → 5. Автоматизация привычек.
Каждый этап включает практические задания (например, фото еды, видео тренировок), обратную связь от кураторов и доступ к закрытому чату для поддержки.
Фишки программы:
- Геймификация: баллы за выполнение заданий, возможность получить персональную консультацию.
- Чек-листы для контроля срывов («Что делать, если съела торт»).
- Бонус: аудиомедитации для снижения стресса и улучшения сна.
Важно добавить: относитесь к нейросети как к «партнеру», который лишь предлагает вам черновик, но проверить, внести изменения и выбрать правильную программу — это ваша задача как эксперта. А еще, если вам не понравился какой-то пункт в программе, вы можете попросить нейросеть обосновать его или переделать.
Генерируем программу модуля
Теперь, когда у нас есть список модулей, приступим к генерации уроков. Но, если мы попросим список всех уроков в модуле и подробное описание для каждого урока, то снова столкнемся с «контекстным окном» и получим очень посредственный ответ.
Чтобы этого избежать, продолжим общение с нейросетью так:
сначала попросим программу модуля,
подтвердим, что программа нам нравится и получим описание первого урока,
подтвердим, что нам нравится описание первого урока, и получим описание второго урока, и т.д.
Ниже — пример запроса для нейросети. Замените инструкции в квадратных скобках на релевантные.
Теперь твоя задача: разработай подробное содержание модуля [Укажите название или номер модуля]
Создай программу из 5 последовательных уроков, где каждый следующий урок и домашнее задание имеет возрастающий уровень сложности. Все уроки должны поэтапно вести к достижению результата модуля.
Каждый урок должен включать:
- Название урока (краткое, отражающее суть)
- Содержание урока (ключевые пункты и концепции)
- Глоссарий терминов:
- Определение каждого термина
- Практические примеры использования
- Домашнее задание:
- Количество: 1
- Сложность: очень простое
- Креативное и практическое
- С конкретными примерами выполнения
- Направленное на развитие навыков для достижения результата модуля
- Образец выполнения домашнего задания
Процесс работы:
- Сначала представь полную программу модуля из 5 уроков
- После согласования программы, разработай первый урок
- После одобрения каждого урока, переходи к созданию следующего
После каждого урока спрашивай обратную связь и подтверждение для перехода к следующему уроку.
Попробуем получить программу первого модуля в той же нейросети DeepSeek R1:
Программа модуля 1:
«Как составить индивидуальный рацион, чтобы начать терять вес без голода»
5 уроков с прогрессирующей сложностью
Урок 1: Почему диеты не работают?
Содержание:
- Разбор 3 главных мифов о диетах («чем меньше ем, тем быстрее похудею», «от углеводов толстеют», «нужно есть 1-2 раза в день»).
- Что такое метаболизм и как его не замедлить.
- Принцип дефицита калорий без экстрима.
- Примеры «здоровых тарелок» из жизни.
Глоссарий:
- Метаболизм — скорость, с которой тело тратит энергию на базовые функции (дыхание, сон). Пример: если метаболизм 1500 ккал, съедая 1300 ккал, вы худеете.
- Дефицит калорий — потребление меньше калорий, чем тратит организм. Пример: замена майонеза на греческий йогурт в салате.
- Срыв — нарушение плана питания из-за жестких ограничений. Пример: переедание сладкого после недели на гречке.
Домашнее задание:
- Записать 3 своих страха, связанных с диетами, и найти 1 пример из жизни (свой или знакомых), где диета привела к срыву.
Пример выполнения:
- Страхи: «Буду постоянно голодной», «Придется отказаться от любимых продуктов», «Не смогу считать калории».
- Пример: подруга исключила все сладкое, через 5 дней съела целый торт.
Урок 2: Простая математика калорий
Содержание:
- Упрощенная формула расчета своей нормы калорий (вес × 25-30).
- Как упростить подсчет: метод ладони (белки — 1 ладонь, углеводы — 1 горсть).
- Лайфхаки: замена высококалорийных продуктов на аналоги (творог 5% вместо 20%).
- Разбор типичных ошибок (неучет масла при жарке, «невидимые» калории в напитках).
Глоссарий:
- БЖУ — соотношение белков, жиров, углеводов. Пример: 30% белка (курица), 30% жиров (авокадо), 40% углеводов (гречка).
- Лайфстайл-замена — полезный аналог любимого продукта. Пример: чипсы → сушеные яблоки с корицей.
Домашнее задание:
- Рассчитать свою норму калорий по формуле и составить 1 примерный прием пищи с помощью метода ладони.
Пример выполнения:
- Норма: 70 кг × 25 = 1750 ккал.
- Завтрак: омлет из 2 яиц (белок — ладонь), овсянка (углеводы — горсть), половинка авокадо (жиры — 1/2 ладони).
Урок 3: Идеальная тарелка: баланс без стресса
Содержание:
- Правило 50/25/25: 50% овощи, 25% белок, 25% углеводы.
- Секреты сытости: клетчатка (овощи) + белок.
- 5 перекусов до 150 ккал: яблоко с арахисовой пастой, творог с зеленью.
- Как избежать «вечернего жора»: стратегия насыщенных ужинов.
Глоссарий:
- Клетчатка — пищевые волокна, которые замедляют усвоение пищи. Пример: 1 яблоко = 4 г клетчатки.
- Инсулиновый отклик — реакция организма на углеводы. Пример: каша с овощами вызывает меньший скачок сахара, чем булочка.
Домашнее задание:
- Сфотографировать один прием пищи, разложив его по правилу 50/25/25, и добавить 1 перекус из списка.
Пример выполнения:
- Обед: запеченная рыба (25%), гречка (25%), салат из огурцов и капусты (50%). Перекус: 100 г творога + 5 ягод клубники.
Урок 4: Голод vs. Эмоции
Содержание:
- Тест «Настоящий ли я голоден?» (шкала голода 1-10).
- 3 техники для борьбы с тревожным перееданием: дыхание 4-7-8, «правило 10 минут».
- Как создать «антистресс-бокс» (список занятий вместо еды: ванна, раскраски).
- Рецепты «обманок» для сладкоежек: творожное мороженое без сахара.
Глоссарий:
- Эмоциональный голод — желание есть из-за стресса, скуки. Пример: тяга к шоколаду после ссоры.
- Сахарная ломка — реакция организма на резкий отказ от сахара. Пример: головная боль через 2 дня без сладкого.
Домашнее задание:
- Провести эксперимент: при желании перекусить вне плана, выполнить технику 4-7-8 и записать результат.
Пример выполнения:
- Ситуация: захотелось печенье вечером. После дыхания через 10 минут желание прошло. Запись: «Осознала, что это была усталость, выпила чай с ромашкой».
Урок 5: Мой первый недельный план
Содержание:
- Как составить меню на неделю за 30 минут: шаблон с повторяющимися блюдами.
- 3 правила гибкости: 1 «свободный» прием пищи в неделю, замена ингредиентов.
- Чек-лист для похода в магазин: список обязательных продуктов.
- Как использовать приложения для упрощения (MyFitnessPal, FatSecret).
Глоссарий:
- Гибкая диета — система, допускающая отклонения в рамках нормы калорий. Пример: пицца на обед, если ужин будет легким.
- Трекер привычек — таблица для отметки выполнения целей. Пример: галочка за каждый день без ночных перекусов.
Домашнее задание:
- Заполнить шаблон меню на 3 дня, включив 1 «свободный» прием пищи.
Пример выполнения:
- Понедельник: овсянка с ягодами, куриный суп, запеченная рыба с овощами. Свободный прием: кофе с зефиром в кафе с подругой.
Подтверждаем, что нам подходит такая программа, и просим нейросеть сгенерировать первый урок. Вот выдача DeepSeek:
Урок 1: Почему диеты не работают?
Содержание урока:
- 3 мифа о диетах, которые мешают похудеть
- «Чем меньше ем — тем быстрее похудею» → Почему голод замедляет метаболизм.
- «Углеводы — враг фигуры» → Роль сложных углеводов для энергии.
- «Пропуск приемов пищи помогает похудеть» → Как нерегулярное питание провоцирует переедание.
- Что такое метаболизм на пальцах
- Базовый обмен веществ: сколько калорий тратит тело «на дыхание».
- Как дефицит калорий становится комфортным (пример: 10% от нормы).
- Почему резкие ограничения = срывы + набор веса.
- Принцип «золотой середины»
- Как определить свою норму калорий без формул (стартовая точка: вес × 25).
- Пример рациона на 1500 ккал с десертами.
- Разбор кейса
- История Марины (34 года): как переход на 5-разовое питание помог сбросить 4 кг за месяц без запретов.
Глоссарий терминов
- Метаболизм
- Определение: Скорость, с которой организм превращает пищу в энергию.
- Пример: Если ваш метаболизм 1600 ккал, а вы едите 1400 ккал — вы худеете.
- Дефицит калорий
- Определение: Состояние, когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите.
- Пример: Вместо жареной картошки (300 ккал) выбрать запеченную с травами (150 ккал).
- Срыв
- Определение: Нарушение плана питания из-за психологического или физического дискомфорта.
- Пример: После недели на кефире съесть целую шоколадку из-за стресса.
Домашнее задание
Что сделать:
- Написать 3 своих страха о диетах и 1 реальный пример (из вашей жизни или знакомых), где жесткие ограничения привели к срыву.
Как выполнить (шаги):
- Возьмите лист бумаги или заметки в телефоне.
- Ответьте на вопрос: «Чего я больше всего боюсь, если начну менять питание?»
- Вспомните случай, когда кто-то «сидел на диете», но сорвался (можно анонимно).
Пример выполнения:
Страхи:
- «Буду считать калории 24/7 и сойду с ума».
- «Придется готовить отдельно от семьи».
- «Не смогу есть сладкое и буду злой».
Пример срыва:
«Моя коллега исключила весь сахар, но на 3-й день съела полкило конфет из автомата в офисе».
Генерируем презентацию для урока
Теперь, когда у вас есть программа урока, вы можете сгенерировать слайды для нее.
Самый простой и быстрый способ получить черновик презентации — воспользоваться сервисами для генерации презентаций из текста. Мне нравится Gamma — после регистрации просто отправьте программу урока и получите готовую презентацию.
С первого раза за 20 секунд получаем такой результат:
Итоги
Теперь вы умеете генерировать программы и модулей, содержание уроков и презентации к ним. Осталось дело за малым: перепроверить всю информацию, внести экспертные изменения и записать уроки.
Напоминаю, что нельзя полагаться на ответы нейросети как на истину в последней инстанции и делать ровно то, что она говорит. Важно критически смотреть на ответы как на гипотезы и новые идеи, но обязательно пропускать их через призму личного опыта.
Используйте нейронки как помощника для создания структуры, чтобы сэкономить силы и время, побороть эффект чистого листа или вдохновиться предложениями ИИ. Так вы сможете значительно сократить время разработки курса: вместо недели размышлений вы можете справиться всего за пару часов.
Пользуйтесь предложенными промптами, экономьте силы и время и обязательно расскажите в комментариях, помогла ли вам эта статья. Удачи!
18 февраля 2025 года
авторизуйтесь