4.5Здоровая спина
Простая эффективная тренировка сочетает телесный, кинезиологический и тренерский подход
Что вы получите:
- спина окрепнет, станет более гибкой и стройной
- улучшится осанка, уйдут боли
- положение частей тела друг над другом станет физиологичным
- красиво развернутся плечи и удлинится шея
Главный результат:
Избавитесь от болей в спине и шее. Спина станет более сильной и гибкой
Подробное описание
Практикум «Здоровая спина» ─ это 35 легких и суперэффективных упражнений для осанки и всего позвоночника. Будет полезна всем у кого:
─ Заболевания позвоночника: сколиоз, кифоз, остеохондроз и другие
─ Сидячая работа
─ Постоянные ноющие боли
─ Маленькие дети
И, конечно, этот Практикум подойдёт подросткам. С помощью него можно избежать искривлений позвоночника.
Практикум состоит из 3 уроков.
Первый помогает снять боли со всех отделов спины: шейного, грудного, поясничного. И делает спину сильнее и гибче одновременно.
Во втором уроке убираем сутулость спины и скрученность плеч.
А третий урок направлен на укрепление мышц спины, помогает сделать ее стройной. Будет очень полезен при сколиозе, кифозе, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника.
Длительность 1,5 часа
Автор
Татьяна Вещикова
Танцевально-двигательный и телесный терапевт. Действенность ее курсов оценили на себе более 6500 чел. На счету Татьяны сотни положительных отзывов. А самое главное, Татьяна несет людям знания о том, как оставаться молодой и здоровой, работая только со своим телом.
Условия участия
Практикум - это 1 урок, продолжительностью 1,5 часа, который разбит на 3 блока. выполнять можно весь практикум сразу, а можно по 1 уроку в день. Никакого оборудования не требуется.
Отзывы
4.5Первые улучшения через 2 недели
С августа по октябрь испытывала дикую боль в пояснице (с отдачей в правую ногу). Начала заниматься по курсу 5 октября. Дня 3 делала полностью три комплекса упражнений. Затем пока перешла на первый комплекс, самый простой для меня. И как вы, Татьяна, говорили о том, что недели через 2 чувствуется улучшение, так и произошло! Я стала себя чувствовать намного-намного лучше! Огромное спасибо! Я счастлива.
Чувствую, боль становится меньше
Практикум «Здоровая спина» отлично мне помогает, есть проблемы в пояснице. Чувствую, что боль становится меньше.
Отпустило, а был приступ невралгии
Татьяна, хочу поблагодарить вас за практикум «Здоровая спина». Прихватило вчера спину, скорее всего продуло, невралгия. Сделала первые два блока и прям почувствовала как отпустило. Это круто! Некоторые упражнения из этой практики теперь со мной каждый день. Благодарю Вас!
Спасает при остеохондрозе
Практикум «Здоровая спина» меня прям спасает, у меня остеохондроз. Благодарю вас!
проблемы со спиной серьезные, после занятий почувствовала ле
Татьяна, вчера начала заниматься по тренингу «Здоровая спина» и… Вау! Это реально круто работает! А главное все плавно растягивается и не нужно скакать в бешеном ритме, а потом обливаться потом и терять сознание от отдышки. Результат ─ смогла пройти быстрым шагом 1 час, без остановки сегодня. Хочу отметить, проблемы со спиной серьезные, все не перечислишь. Но все эти упражнения прям мое. Я снова почувствовала легкость и жизнь наполнилась смыслом и положительными эмоциями. Спасибо Вам огромное!
Хотите оставить свой отзыв?
Станьте участником
Вопросы и ответы
Есть ли противопоказания?
Да. Это: простуда, температура, полостные операции, после которых не прошло 3 месяца, беременность, паховая грыжа, гипертония (под наблюдением давления).
Как часто нужно заниматься?
Чтобы добиться результата, выполнять тренировки нужно 3-4 раза в неделю. И как раз 3-4 недели, делая обязательный перерыв на 7 дней.
подарок
Бесплатная тренировка спина
Принять участие
форматы и стоимость
Стоимость и форматы участия
Спина
Что входит в эту стоимость:
- 1,5 часа
- 1 урок 3 этапа
- Самостоятельный
Сомневаетесь?
Бесплатная 7-минутная тренировка на снятие напряжения и психосоматических блоков со спины.
подарок