4.7Как пережить сложные времена
О том, как жить дальше, сохранить психику и найти смысл и радость жизни, даже если кажется, что вокруг все рушится
Что вы получите:
- Узнаете, как пережить кризис с наименьшими потерями
- Перестанете суетиться и совершать необдуманные поступки
- Узнаете, как сохранить нервы, здоровье, деньги и отношения
- Научитесь выстраивать цели и планировать время
- Узнаете, как общаться с людьми с другими взглядами на жизнь
- Научитесь самоанализировать свои силы и потребность в отдыхе
- Продолжите радоваться жизни, сохраните оптимизм и надежду
Главный результат:
Научитесь не идти на поводу у эмоций, как реагировать на новости и правильно потреблять информацию, сохраните свое эмоциональное и физическое состояние
Подробное описание
Китайская пословица гласит: “Не дай Вам Бог жить в эпоху перемен”. И все же эпохи перемен или кризисы время от времени приходят. Каждый день приносит новые изменения, все меняется слишком быстро, чтобы успеть адаптироваться.
В новых условиях бывает страшно и тревожно. Кто-то мечется, суетится, совершает ошибки. Кто-то впадает в уныние, “замирает”. Иной становится агрессивным, без нужны ссорится с близкими людьми, отношения с которыми так важны для нормальной жизни, особенно в период кризиса.
Здоровый ум и здоровое поведение поддерживают друг друга. Больной ум и неправильное поведение тянут друг друга в бездну. Курс построен на концепции обратной связи психики и образом действий. Забота об уме позволяет действовать адекватно и достигать результатов, что в свою очередь поддерживает сам ум.
Автор
Роман Александрович Лихачев
Изучает аюрведу с 2010 года
Проходил обучение в Индии у доктора Танмаи Госвами, а также в РУДН на кафедре восточной медицины у доктора Бориса Рагозина
Преподает с 2016 года
Провел свыше 3000 консультаций по здоровью
Более 30 000 студентов прошли платные и бесплатные программы
Свыше 1000 отзывов
Программа
Планирование:
- • Как правильно планировать во время кризиса?
- • Чем антикризисное планирование отличается от обычного?
- • Делаем себе простой и практичный органайзер
- • Учимся правильно ставить цели с учетом возможных перемен
- • Как выполнять то, что запланировал и не планировать то, что не в состоянии выполнить?
- • Ошибки в планировании, которые портят всё
Состояние психики:
- • Подготовка:
- — Как принять и привыкнуть к тому, что пришли сложные времена?
- — Как перестать винить и упрекать себя за то, что ты чего-то не сделал, чтобы подготовиться к ним?
- • Ресурс. Учимся понимать себя и свои ресурсы (самоанализ):
- — Ресурс и усталость психики
- — Уровень стресса
- — Моральный дух (вера в себя и в будущее)
- • Учимся поддерживать и восполнять:
- — Ресурс психики, отдыхаем правильно
- — Что такое “токсичный отдых” и как от него отказаться
- — Снижаем уровень стресса, успокаиваемся
- — Верим в себя, в людей, в хорошее
- — Преодолеваем выученную беспомощность, т.е. искусственно созданную неспособность ответить на вызовы времени и качественно позаботится о себе и близких
- • Эмоции:
- — Оцениваем и понимаем свою подверженность эмоциям (каким, насколько сильно и тд.), включая страх, чувство вины, сожаление, отчаяние, принимаем себя
- — Правильно и конструктивно используем гнев
- — Как любить и заботится о себе с любовью в сложные времена?
Тело:
- • Самоанализ: оцениваем свои физические силы и потребность в отдыхе
- • Как поддержать свои физические силы?
- • Как поддержать иммунитет, чтобы не заболеть?
- • Как не допустить развития и прогрессирования болезни?
- • Как не терять, а накапливать здоровье в сложные времена?
Имущество:
- • Как правильно запасать пищу, чтобы она не портилась, была здоровой, бюджетной и её было удобно хранить?
- • Как правильно управлять деньгами в сложные времена?
- • Что разумно покупать, а чего точно покупать не следует?
- • Как правильно относиться к вещам сложные времена?
- • Хранение денег: валюта, ценности, акции, золото
Люди и связи:
- • Почему связи - ценнейший ресурс в сложные времена?
- • Общаемся с людьми правильно, чтобы формировать связи и не терять их?
- • Как общаться с родственниками, если у них иные взгляды на ситуацию (политические и иные)?
- • Как вести себя в конфликтных ситуациях?
- • Как общаться с людьми в унынии и в депрессивном настроении?
- • Кому можно, а кому нельзя доверять в сложные времена?
Потребление информации
- • Как правильно потреблять информацию, чтобы быть в курсе дел и не сойти с ума?
- • Как не впадать в стресс, читая новости?
- • Каким источникам информации можно, а каким нельзя доверять?
- • Как не стать жертвой пропаганды (и понять, вдруг ты уже стал)?
- • Правила информационной гигиены и пользования гаджетами
Духовная практика и защита от Бога:
- • Как правильно практиковать и получать поддержку?
- • Защитные молитвы
- • Правильный взгляд на вещи с духовной точки зрения
- • Азы духовной практики в ведической гаудия-вайшнавской традиции
Дополнительно:
- • Полезные программы, приложения, сервисы
- • Адаптогены: что пить и есть, чтобы стало легче
- • Бюджетные, но очень полезные продукты питания
Условия участия и гарантия
В течении 14 дней вернём деньги
Вы можете самостоятельно выбрать размер свободного доната
При донате от 1000 рублей подарок — доступ в клуб "Йога Еды"
Для тарифа "Курс целиком" подарок — курс "Идеальное тело с аюрведой"
Отзывы
4.7Училась у Романа. очень понравилась. Он умеет простым и понятным языком объяснить очень сложные вещи, умеет вдохновить на перемены и ЗОЖ, поверить в свои силы. Щедро делится знаниями, отвечает на любые вопросы, внимателен и и заботлив к своим студентам. Хотите положительных перемен в своей жизни - тогда вам к Роману на курс или консультацию!
Добрый день. Очень Вам благодарна за ценные знания и опыт которым вы с нами делитесь. Получила некую структуру которой нужно следовать и внести её в повседневности для поддержания здоровью в отличном состоянии. Во многом увидела себя это например что не надо заставлять других чему-то следовать, а делиться только когда спрашивают. Увидела ценность в раннем отходе ко сну и ранний подъем просто чувствуешься себя другим человеком. Я ещё сравнивала это ощущение с ребёнком, просыпаешься и хочешь жить, творить, тебе все интересно, много энергии. Так же стараюсь гулять мин 2 раза в день и заниматься йогой что тоже хорошо заряжает. Ещё раз спасибо за Ваш опыт и знания.
Роман и Юлия! Огромная благодарность вам!!! Я пришла с вопросами и нашла ответы. У меня сложился пазл. И это радует. Открыла для себя пранояму, отказалась от поздних ужинов, стала сдержана в еде добавила разные специи, появилось больше легкости. Добавилось веры в счастье, что многое возможно. Очень стимулировала компания единомышленников.
Спасибо, что напомнили о контроле над мыслями и о постепенности изменений. А больше всего за то, что Аюрведа - это о Любви. Любовь - двигатель прогресса.
Хочу поблагодарить Романа и Надежду. Я давно интересуюсь йогой, аюрведой, натуральными способами оздоровления организма. Роман излагает информацию легко, интересно, развёрнуто. Все очень понятно объясняет.
Также от Романа исходит очень благостная энергетика, которой он заряжает весь курс. Что-то уже внедрила в свою жизнь, другие рекомендации ещё на стадии внедрения)
Добрый день! Огромная благодарность миру и создателям курса за возможность изучать эти знания!! Невероятно рада, что именно сейчас всё так сложилось и у меня получилось использовать эту чудесную возможность. Обучение шло очень гармонично, мягко, без перегруза. Случались озарения и произошло углубление того, о чем слышала раньше. Очень рада!!
Хотите оставить свой отзыв?
Станьте участником
Вопросы и ответы
Как выглядят уроки?
Уроки около по 25 минут, к которым иногда прилагаются дополнительные материалы. К каждому уроку прилагается конспект, который пишет лично Роман Лихачев.
Есть ли домашние задания?
К каждому уроку обязательно домашнее задание на закрепление понимания материала.
Как я смогу отслеживать прогресс?
Работа нацелена на мышлением, поэтому у нас есть специальный инструмент “тетрадь жизни”, которую желательно заполнять и просматривать хотя бы 2 раза в неделю
А если у меня возникнут вопросы?
Мы будем проводить специальные прямые эфиры, где я буду отвечать на ваши вопросы. Также можно смотреть в записи предыдущие эфиры.
Принять участие
форматы и стоимость
Стоимость и форматы участия
Демо
Что входит в эту стоимость:
- 1 урок, доступ в клуб Йога Еды
- Закрытый чат, вебинары
- Самостоятельный
- Гарантия возврата
Курс целиком
Что входит в эту стоимость:
- Доступ ко всем материалам
- Доступ к вебинарам и записям
- С куратором
- Гарантия возврата