4.7Пробные тренировки
Попробуйте занятия бесплатно и убедитесь в том, что за 30 минут можно получить крутой результат, занимаясь дома
Что вы получите:
- Поясницу без болей
- Подтянутый живот
- Красивую осанку
- Упругие ягодицы и стройные ноги
- Здоровые стопы
Главный результат:
Вы полюбите занятия спортом и увидите их эффективность.
Подробное описание
Здоровое тело без изнуряющих нагрузок - это возможно. Есть программы как для новичков, так и для продвинутых.
Занятия от 15 до 30 минут составлены с учетом биомеханики движения для вашего здоровья. Среди тренировок вы найдете занятия для женщин, которым нужно восстановиться после родов, для людей старшего поколения и тренировки для беременных.
Автор
Анастасия Лунегова
Пилатес-тренер, перинатальный йогатерепевт.
Образование:
• Терапевт движения. Gray Institute (США).
• Пилатес-тренер. Polestar pilates (CША).
• Тренер женских направлений. Институт восточных методов реабилитации (СПб).
Программа
Уроки демо-курса:
- - Идеальная разминка;
- - Пробная тренировка. Курс Здоровое тело;
- - Пробная тренировка. Клуб осознанных тренировок (начальный уровень);
- - Пробная тренировка. Клуб осознанных тренировок (продвинутый уровень);
- - Бодрая тренировка на всё тело для беременных (1-3 триместр);
- - Мобильность и расслабление для беременных (1-3 триместр);
- - Безопасная тренировка при большом диастазе (4 см/более в ширину) или в первые 6 недель после родов;
- - Как почувствовать мышцы тазового дна;
- - Тренировка для мышц тазового дна;
- - Тренировка при диастазе;
- - Тренировка для плоского живота;
- - Тренировка для стоп;
- - Тренировка для тазобедренных суставов;
- - Тренировка для осанки и сутулых плеч;
- - Тренировка при гиперлордозе;
- - Тренировка для старшего поколения и людей с избыточной массой тела;
- - Тренировка на всё тело (для новичков);
- - Тренировка на все тело (продвинутый уровень).
Отзывы
4.7Здравствуйте! Огромное спасибо за тренировки!
Занимаюсь вечером и прям бегу домой, чтобы узнать что-то новое. Так нравится увствовать свое тело, узнавать что и где!
Формат тренировок просто супер! Низ живота отлично включается в работу, не чувствуется никаких болей и ничего не комфортного.
С каждой треенировкой думаю "ну все, это самая любимая", пока не включаю следующую)
Урок просто супер! Ощущаю после него приятный тонус в мышцах пресса и это ощущение не дает сутулить спину.
Нравится, когда на первый взгляд легкое упражнение дает максимум пользы и приятных ощущений в теле. Ни разу не пожалела, что приобрела курс! Спасибо большое!
Мне понравился формат тренировок.
Упражнения не выматывающие, но результативные, задействуются все мышцы.
Через два месяца занятий результат был! Уменьшился диастаз,)). И самочувствие стало более бодрым. Спина тоже сказала спасибо.
Очень классный курс, очень удобный формат тренировок. Все упражнения Анастасия объясняет подробно. Я довольна.
Рекомендую всем женщинам! Наша красота и наше здоровье только в наших руках!
Хотите оставить свой отзыв?
Станьте участником
Видео-урок
Видео-урок
Бесплатно
Что вы получите:
Попробуйте занятия бесплатно и убедитесь в том, что за 30 минут можно получить крутой результат, занимаясь дома