4.56 правил эффективной и безопасной растяжки
Растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге.
Что вы получите:
- Узнаете, как часто надо растягиваться
- Получите ответ, надо ли растягиваться после тренировки
- Узнаете, как растяжка работает и какие эффекты она дает
Главный результат:
В этой книге вы получите: - 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему - 4 ситуации, когда не рекомендую заниматься растяжкой
Подробное описание
В этой книге вы найдете 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки
Автор
Александра Бонина
✔Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
✔Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
✔Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
✔Помогла более 10.000 человек по всему миру
Отзывы
4.5Александра, благодарю Вас за уникальный материал, благодаря которому хочется просто жить.
Перечитав книгу несколько раз, ни разу не ошиблась в своем выборе. Кто не читал ее, обязательно прочтите.
Книга написана простым и доступным языком, после ее прочтения все встало на свои места. Растяжка теперь стало более понятна.
Описать книгу можно тремя словами: просто, доступно, понятно. Спасибо, Александра, за ваш труд!!!
Подписана на Александру давно, читаю и смотрю ее очень внимательно. Все написано легко, доступно и просто.
Хотите оставить свой отзыв?
Станьте участником
Книга
Книга
Бесплатно
Что вы получите:
Растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге.