Главная программа Академии зрения

Основная программа

1. 1. Вводное занятие
2. 2. Строение зрительной системы
3. 3. Как самостоятельно замерять изменения остроты зрения
4. 4. Расслабление зрительной системы
5. 5. Идеальная для здоровья зрения осанка
6. 6. Обязательные ежедневные привычки при работе со зрением
7. 7. Свободное движение глаз
8. 8. Упражнение «Дуги»
9. 9. Моргание/флешинг
10. 10. Упражнение пальминг
11. 11. Универсальный комплекс упражнений на каждый день
12. 12. О важности правильного дыхания, пальминг
13. 13. Балансировка правого и левого глаза
14. 14. Взаимосвязь зрения и стресса
15. 15. Как активизировать скрытые силы организма в условиях стресса
16. 16. Комплекс на каждый день при отдельных нарушениях зрения
17. 17. Как и зачем моргать расслабленно
18. 18. Растяжка мышц глаз
19. 19. Балансировка глазодвигательных мышц
20. 20. Активизация периферического зрения
21. 21. Тренировка периферического зрения
22. 22. Центральная фиксация
23. 23. Сознательное управление напряжением и расслаблением зрительной системы
24. 24. Накопление расслабления в зрительной системе
25. 25. Расслабляющий массаж зон вокруг глаз
26. 26. Полный акупунктурный массаж глаз
27. 27. Статическая тренировка светочувствительности
28. 28. Динамическая тренировка светочувствительности
29. 29. Балансировка работы правого и левого глаза
30. 30. Продувка зрительной системы
31. 31. Как нормализовать форму глазного яблока
32. 32. Улучшение работы мышц хрусталика
33. 33. Фокусировка/расфокусировка со свечкой
34. 34. Комплекс для тренировки аккомодации
35. 35. Тренировка аккомодационной конвергенции
36. 36. Комплекс тренировки аккомодации с трубочкой и резиночкой
37. 37. Комплексная тренировка зрения
38. 38. Упражнения со свечой для расслабления зрительной системы
39. 39. Снятие напряжения в статике
40. 40. Тренировка с двумя свечами
41. 41. Аутотренинг для лучшего расслабления в пальминге
42. 42. Комплекс статического и динамического расслабления
43. 43. Изолированная тренировка цилиарной мышцы
44. 44. Тренировка аккомодации при чтении с засвечиванием
45. 45. Энергетическое дыхание через слабый глаз при чтении
46. 46. Пограничное чтение при активизации периферического зрения
47. 47. Тренировка с таблицами
48. 48. Продвинутая тренировка с таблицами
49. 49. Динамическое расслабление при практике с таблицами
50. 50. Статическое расслабление при практике с таблицами
51. 51. Саморегуляция со свечой
52. 52. Тренировка аккомодации при помощи ракетки и теннисного шарика
53. 53. Наработка глубинного расслабления зрительной системы
54. 54. Расширение поля глаз
55. 55. Акупунктурный массаж
56. 56. Упражнения со свечой для расслабления зрительной системы
57. 57. Комплекс для тренировки центральной фиксации
58. 58. Балансировка правого и левого глаза
59. 59. Комплекс для тренировки конвергенции и аккомодации
60. 60. Комплекс для тренировки аккомодации без повязки для глаз
61. 61. Комплекс цигун для глаз
62. 62. Массаж глаз
63. 63. Глубокое расслабление зрительной системы
64. 64. Динамическая тренировка мышц со свечой
65. 65. Активизация жизненных сил и расслабления в зрительной системе

Дополнительные занятия

1. Кардиотренировки на эллипсоиде
2. Нормализация внутриглазного давления и снятие отёчности век
3. Базовые упражнения при косоглазии
4. Улучшаем гибкость в грудном отделе позвоночника
5. Активизация и накопление жизненных сил для улучшения зрения
6. Комплекс упражнений для чтения мелкого текста при пресбиопии и возрастной дальнозоркости
7. Комплексная тренировка зрения
8. Медитация на цвета
9. Интуитивный массаж точек вокруг глаз
10. Тренировка зрительной нагрузкой (гречка и рис)
11. Акупунктурный массаж глаз
12. Настройка зрительного восприятия на расслабление
13. Улучшение двигательной функции глаз
14. Улучшение двигательной функции глаз в динамике
15. Комплекс тренировки с таблицами и использованием свечки и трубочки
16. Работа по снятию межличностных причин напряжения зрения
17. Теннисная тренировка аккомодации
18. Тренировка аккомодации в очках и линзах

Класс упражнений недели

1. Балансировка мышц глаз
2. Балансировка аккомодационных мышц
3. Визуализация в динамике и статике
4. Настройка аккомодационных мышц
5. Настройка аккомодационных мышц
6. Балансировка мышц глаз

Класс групповых занятий

1. Вечерние занятия по средам, в 17.30 (мск) и на следующий день в записи

Формирование зрительных привычек

1. Формируем зрительные привычки, ежедневный комплекс на 31 день

Результат: Здоровое зрительное поведение

Нормализация питания и детокс

1. Улучшение соединительной ткани
2. Коктейли и детокс-напитки для 100% зрения
3. Витаминные салаты – вкусно и полезно для глаз
4. Внутренний субботник
5. Использование овса для очищения сосудов и печени
6. Применение полыни для очищения пищеварительной системы
7. Один из самых полезных продуктов для здоровья

Результат: Регуляция метаболизма и очистка внутренней среды тела

Класс занятий при амблиопии

1. Занятие #1
2. Занятие #2
3. Занятие #3
4. Занятие #4
5. Занятие #5
6. Занятие #6
7. Занятие #7

Результат: Балансировка правого и левого глаза

Факультатив по йоге

1. Вводный урок для знакомства с йогой
2. Облегченная тренировка для здорового зрения с использованием стула
3. Улучшаем кровообращение головного мозга за 15 минут
4. Комплекс для усиления энергетики и иммунитета
5. Расслабление поясничного отдела
6. Негибким: учимся наклоняться от тазобедренного сустава
7. Good morning или утренняя зарядка
8. Выравнивание положение тела, работа стоп
9. Реабилитация коленного сустава
10. Снятие синдрома компьютерной шеи
11. Активная практика на всё тело
12. Мягкая практика на всё тело
13. + Коллективные занятия по воскресеньям

Результат: Нормализация кровообращение в голове

Специальный курс цигун и саморегуляции

1. Техника безопасности
2. Восстановление кровообращения и сосудов
3. Развитие базовых ощущений, 5 уроков
4. Общая активизация и развитие энергетики, 10 уроков
5. Продвинутые виды пальминга, 3 урока
6. Система стояния столбом, 3 урока
7. Работа с абстрактно-логическими схемами, 3 урока

Результат: Восстановление периферического кровообращения и сосудов тела