Экспресс Ягодицы

Экспресс-ягодицы - отличный курс Академии Голтиса! То, что нужно. После первой недели тренировок есть ощущение, что мышцы уже начали подтягиваться и собираться в желанный 'орешек'. Упражнения интересны своими деталями и особенностями, благодаря которым очень эффективны. Я успела попробовать 2 режима тренировки. В режиме укрепления трудятся мышцы больше локально, выдерживаются фиксации, а в режиме жиросжигания из-за аэробного темпа приходится попотеть целиком. И это круто! Мышцы классно прорабатываются со всех сторон, не только ягодицы, достается и бёдрам, в том числе. Есть крепатура на следующий день даже при минимальной нагрузке. Представляю, что будет после полных 3‑х подходов. Сначала хотела взять курс без поддержки тренера, ведь 1 ступень ИИ я практиковала ранее и вернулась к тренировкам снова. Но решила, что возможность задать вопросы лишней не будет, и на самом деле, их было много, и очень ценно было получать ответ быстро. Ведь цель номер один - всегда здоровье и хочется избежать острых углов и ненужных обострений. Большой плюс в подробных рекомендациях по питанию и меню на неделю по всем правилам ИИ, и легкий детокс. Чат очень живой, через вопросы других участников удается глубже изучить тонкости методики. Мотивация взлетает многократно, а это одна из важнейших составляющих стабильно регулярных занятий. Благодарю всю команду Академии, вы работаете как единый организм, спасибо за ваши открытые сердца!

Добрый день! Пришла на курс с целью разбудить свои ягодицы) Всё отлично получилось, я чувствую свои мышцы, теперь только продолжать работать и не останавливаться. Удивительно, но тело каждый день просто требует упражнений по Импульсу, делаю также Выжимку, Стопы и Пресс. Желаю вдохновения и удачи всей Академии Голтиса! Ребята, вы - СУПЕР! Теперь я с вами на всю жизнь.

Благодарю за курс!
Целью было укрепить ягодицы для корректировки поддержки вертикали тела (с разгрузкой спины), улучшение кровообращения в органах таза, улучшить состояние поясницы.
Укрепились ягодицы. Улучшение в пояснице. Не так устаёт спина при длительном стоянии. Спасибо!

Спасибо огромное Вам Голтис и Вашей команде за ваш труд. Он очень ценен для нас. Прекрасный комплекс упражнений. Впервые почувствовала свои ягодичные мышцы. Чувствуется эффект будет. Настроена дальше работать. Хочется познакомиться с другими курсами Академии. Буду рекомендовать своим знакомым. Благодарю

Здравствуйте. У меня ягодицы практически не выражены. Занимался и бодибилдингом, приседал, делал становую, но на размере ягодиц это никак не отражалось. Я с этим просто смирился.
Всего неделю позанимался по Вашему курсу для ягодиц и появился выраженный тонус ягодичных мышц! Чувствую на ощупь, что они начали проявляться! Для меня это результат! Благодарю за Ваш Курс, Голтиса и Команда!