Медитация Крийя-йоги

Константин благодарю за практику вместе! Не ожидала, теперь практика с утра будет как молитва с утра "Отче наш"!
Какая мощная практика! Занимаюсь йогой и дыхательными практиками, йджайи и капалабхати это любимые упражнения по дыханию! Три раза пересмотрела видео и стала выполнять практику....Сразу как стала шар поднимать, то почувствовала поток идущий от чакры вверх, шел внутри по позвоночнику, тяга такая вверх вакуум, и с жаром вниз шар опустился, чарку после третьего прогона уже вибрировала внутри, я ее чувствовала, копчик горел. Делала капалабхати, глаза закатывались вверх, так сами просились туда, сначала сделала 150 раз, второй раз уже 100, третий раз 100р. Наверно надо сбавить, выбрать средний счет и ровно одинаково делать...Потом пела ОМ, пошли вибрации в сильные в сердечной чакре, в вишудхе тоже сильные, в чакрах трясло, в голове слабо чувствовала, не могу понять почему, но было уже трудно делать, дышать не хотелось совсем! Делала задержки и потом снова ОМ, на другой чакре, вниз пошла и уже все чакры чувствовала как вибрируют, завершила на пупке. Во время практики мысли отсутствовали, туман как поволока в голове, и вибрировал кончик языка и небо, там как бегало что то.

Когда практикуешь весь курс, то кажется малова-то на каждую технику времени - по 2-3 дыхания, хочется задержаться, почувствовать больше некоторые. Но тогда весь комплекс затягивается на пару часов и дольше.

Константин, я благодарен за практику. Постепенно освоил техники, хотя сперва казалось, что не осилю и не запомню. Всё оказалось доступно и понятно. Особенно нравится состояние собранности после выполнения медитации.

Благодарствую, Константин! Теперь в моём арсенале есть практика медитации. Теперь спокойно медитирую утром или вечером и пребываю в состоянии собранности и спокойствия. Мысли перестали блуждать, в голове наступил долгожданный покой. Ом, ом, ом!

В моём городе нет мастеров, а медитацию хотелось практиковать. Случайностей не бывает, и вот теперь я медитирую.
Благодарю!